Yoga für die Schwangerschaft

Schwangerschaftsyoga
it’s okay to slow down!

Ich begleite Dich durch deine Schwangerschaft. Gemeinsam kräftigen und dehnen wir die Teile deines Körpers, die durch mehr Gewicht und Hormone belastet werden. Du kannst dich außerdem durch die angeleiteten Meditationen, Visualisierungen und Atemtechniken optimal auf die Geburt vorbereiten. Dynamische Sequenzen und entspannende Haltungen bringen die perfekte Balance in deine Praxis. Wir bringen gemeinsam Achtsamkeit in Bewegung und Alltag und verbinden dich bewusst mit deinem Baby.

Du hast noch keine Yogaerfahrung? Kein Problem, meine Kurse sind auch für Yoga-Anfängerinnen bestens geeignet.

aktuelle Kurse:

Schwangerschaftsyoga im Familienzentrum Thekla, Mütterzentrum e.V.

mittwochs ab dem 07.09.22 17:30-18:30 Uhr

Schwangerschaftsyoga in den Räumen der Eltern-Kind-Kurse in Schkeuditz

donnerstags ab dem 06.10.22 11:30 – 12:30 Uhr

Die Stimme meiner Teilnehmerinnen

Liebe Eva, in der Hoffnung, Entspannung zu finden, Atemtechniken zu lernen und meine Geburtsvorbereitung zu intensivieren, habe ich mich zu deinem Kurs „Schwangerschaftsyoga“ angemeldet. Und was soll ich sagen? Ich habe viel mehr als nur Entspannung und Atemtechniken von dir bekommen und dafür bin ich dir sehr dankbar! Der Kurs hat mich in meiner bisherigen Art der Geburtsvorbereitung bestärkt, mir noch mehr Vertrauen in mich, meinen Körper und meine Fähigkeiten gegeben. Besonders schön waren für mich deine Meditationen zu Beginn- und zum Ende jeder Stunde. Einfach abschalten, deiner Stimme lauschen, den Atmen fließen lassen und bei sich selbst ankommen- es war wunderschön! Ich kann deinen Kurs von Herzen jeder Schwangeren empfehlen und danke dir, dass du meine Schwangerschaft acht Wochen lang begleitet und verschönert hast. – Elena

Liebe Eva, ich danke dir für diese wunderbare und bereichernde Einstiegsyogaerfahrung. Deine wertschätzende Haltung und deine Achtsamkeit, verbunden mit den abwechslungsreichen Übungen machen es für jede Schwangere lohnenswert an deinem Kurs teilzunehmen. Ich freue mich schon auf den Mama/ Baby-Kurs.

Vorteile von Schwangerschaftsyoga

  • Entlastet den unteren Rücken
  • Entlastet und stärkt die Füße
  • Lindert Schwangerschaftsbeschwerden, wie Übelkeit und Sodbrennen
  • Öffnet das Becken
  • Kräftigt die Beinmuskulatur
  • Kräftigt den Beckenboden und schafft Bewusstsein
  • Entspannt den Beckenboden
  • Öffnet den Brustkorb und schafft Raum für Atem
  • Bringt Lymphsystem in Gang und hilft somit bei geschwollenen Beinen und Füßen
  • gleicht Stress aus