Warum Rückbildungsyoga? Deinen belasteten Beckenboden bauen wir hier gezielt mit Übungen und Asanas wieder auf. Außerdem stärken wir die Körpermitte und Bauchmuskulatur. Während der Zeit nach der Geburt ist oft der Rücken durch Tragen und Stillen strapaziert. Mit passenden Asanas kräftigen wir die Körperrückseite und öffnen den Brustkorb. Rückbildungsyoga unterscheidet sich von klassischer Rückbildungsgymnastik dadurch, dass wir den Fokus auch auf Entspannung, Achtsamkeit und mentale Gesundheit legen. Das erreichen wir durch Atemübungen, angeleitete Meditationen, Achtsamkeitsübungen und eine angeleitete Entspannung (Shavasana) am Ende der Stunde.
Du hast während der Schwangerschaft mit Yoga angefangen und möchtest gerne weiterüben? Du hast vor deiner Schwangerschaft schon Yoga praktiziert und möchtest langsam und sicher in deine Praxis zurückfinden? Dann bist du hier genau richtig!
Mama Baby Yogakurs im Familienzentrum in Thekla
montags ab dem 17.20.22 immer 9:30-10:30 Uhr
Mama Baby Yogakurs in den Räumen der Eltern-Kind-Kurse in Schkeuditz
donnerstags ab dem 06.10.22 immer 10 – 11 Uhr
