Warum Rückbildungsyoga? Deinen belasteten Beckenboden bauen wir hier gezielt mit Übungen und Asanas wieder auf. Außerdem stärken wir die Körpermitte und Bauchmuskulatur. Während der Zeit nach der Geburt ist oft der Rücken durch Tragen und Stillen strapaziert. Mit passenden Asanas kräftigen wir die Körperrückseite und öffnen den Brustkorb. Rückbildungsyoga unterscheidet sich von klassischer Rückbildungsgymnastik dadurch, dass wir den Fokus auch auf Entspannung, Achtsamkeit und mentale Gesundheit legen. Das erreichen wir durch Atemübungen, angeleitete Meditationen, Achtsamkeitsübungen und eine angeleitete Entspannung (Shavasana) am Ende der Stunde.
Du hast während der Schwangerschaft mit Yoga angefangen und möchtest gerne weiterüben? Du hast vor deiner Schwangerschaft schon Yoga praktiziert und möchtest langsam und sicher in deine Praxis zurückfinden? Dann bist du hier genau richtig!
Mama Baby Yogakurs im Familienzentrum in Thekla
montags ab dem 30.01.23 immer 9:30-10:30 Uhr
Rückbildungsyoga ohne Baby im Familienzentrum in Thekla
montags ab dem 09.01.23 immer 17:30-18:30 Uhr
Rückbildungsyoga OHNE Baby im Raumwunderyoga Studio im Leipziger Westen
mittwochs von 15:45-16:45 Uhr
Buche dir eine 60 minütige Yogatherapie Einzelstunde mit dem Fokus auf deine Rückbildung. Wie geht es dir nach deiner letzten Geburt? Merkst Du, dass beim Tragen deines Kindes dein Beckenboden leidet? Oder verlierst du etwas Urin, wenn Du niesen musst? Hast du eine Rektusdiastase und möchtest dieser Aufmerksamkeit schenken? Fühlst Du dich instabil und nicht in deiner Mitte? Brauchst Du einen Ausgleich zum Mamaalltag? Möchtest Du in deine MamaSelbstfürsorge investieren? Egal, ob deine Rückbildung schon 15 Monate oder 6 Wochen weit ist: Diese Einzelstunde ist etwas für Dich!