Yoga zur Geburtsvorbereitung - Einzelstunde

Du hast keinen Geburtsvorbereitungskurs besucht aber möchtest dich mit Yoga auf die Geburt vorbereiten? Vielleicht bist Du Zweit- oder Mehrgebärende und hast bereits einen Geburtsvorbereitungskurs besucht? Oder Du möchtest dich zusätzlich zu dem Geburtsvorbereitungskurs mit Yoga unterstützen? Dann bist Du hier richtig!

In 90 Minuten lernst Du alles wichtige für deine Geburtserfahrung mit Yoga zur Geburtsvorbereitung. Wir machen die Theorie für dich erfahrbar. Yoga ist die optimale Geburtsvorbereitung!

Wir üben gemeinsam mögliche Geburtspositionen ein. Dabei wenden wir gleichzeitig die wichtigsten Atemtechniken für die Geburt an. Außerdem begleite ich dich mit geburtsvorbereitenden Visualisierungen und positiven Geburtsaffirmationen, um deinem Unterbewusstsein Stärke, Sicherheit, Zuversicht und Gelassenheit zu vermitteln. Wir bereiten dich damit auf deine friedvolle und selbstbestimmte Geburt vor.

Yoga zur Geburtsvorbereitung ist eine private Einzelstunde. Somit kann ich perfekt auf deine individuellen Beschwerden, Ängste und körperliche Voraussetzungen eingehen.

Ich freue mich auf Dich!

Kursgebühr:

95,00 

Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.

Deine Geburtsvorbereitung mit Yoga

Du hast keinen Geburtsvorbereitungskurs besucht aber möchtest dich mit Yoga auf die Geburt vorbereiten? Vielleicht bist Du Zweit- oder Mehrgebärende und hast bereits einen Geburtsvorbereitungskurs besucht? Oder Du möchtest dich zusätzlich zu dem Geburtsvorbereitungskurs mit Yoga unterstützen? Dann bist Du hier richtig!

In 90 Minuten lernst Du alles wichtige für deine Geburtserfahrung mit Yoga zur Geburtsvorbereitung. Wir machen die Theorie für dich erfahrbar. Yoga ist die optimale Geburtsvorbereitung!

Wie wir Dich vorbereiten…

Geburtspositionen

Wir schauen uns zusammen mögliche Geburtspositionen an und üben sie gemeinsam, damit Du unter der Geburt handlungsfähig bist und deine Position selbst entscheiden kannst. Häufig kommt es unter der Geburt ganz anders und das was sich vorher gut angefühlt hat, tut es dann nicht mehr. Deshalb ist es meiner Meinung nach wichtig, dass Du deine Alternativen kennst. Wir üben mehrere Geburtspositionen ein, damit dein Körper sich unter der Geburt nicht an eine neue Position gewöhnen muss. Außerdem wenden wir die Geburts- oder Wellenatmung direkt in diesen Posen an.

Geburtsatmung

Wo Du Bewusstsein und Atem hinlenkst, dorthin fließt auch Energie. Deshalb ist die richtige Atmung für eine Geburt sehr wichtig und kann dir dabei helfen dich körperlich zu öffnen. Du lernst in dieser Einzelstunde die zwei wichtigsten Geburtsatmungen. Ich leite dich durch die Wellenatmung und Ruheatmung. Beide Atmungen wenden wir direkt an, damit dein Unterbewusstsein diese abspeichern kann.

Visualisierung & Affirmationen

Durch Geburts- und geburtsvorbereitende Visualisierungen führen wir dein Unterbewusstsein positiv und kraftvoll an die nahende Geburtserfahrung heran. Diese bekommst du im Anschluss auch als Audiodatei, damit du sie in den letzten Wochen vor der Geburt jeden Tag anhören kannst. Du gibts deinem Unterbewusstsein so das Signal, dass Du bereit bist für die Geburt. Positive Affirmationen zur Öffnung, Akzeptanz und für Selbstvertrauen unterstützen dich auf dem Weg zu einer friedvollen und selbstbestimmten Geburt.

Terminfindung

Ich werde dich nach der Buchung der privaten Einzelstunde für eine Terminfindung kontaktieren. In einem 15 minütigen Anamnese Gespräch (Zoom oder Telefon) besprechen wir deine körperlichen Voraussetzungen, dein Übungslevel, dein Ziel, deine Wünsche und deine Kapazitäten. Danach konzipiere ich deine Personal Yoga Stunde.
Wo wir die Klasse stattfinden lassen liegt ganz bei dir. Ich kann entweder zu dir nach Hause kommen, online unterrichten oder wir suchen uns einen Raum in Leipzig aus (ich habe da mehrere an der Hand).

Yoga zur Geburtsvorbereitung ist eine private Einzelstunde. Somit kann ich perfekt auf deine individuellen Beschwerden, Ängste und körperliche Voraussetzungen eingehen.


Ich freue mich, dich auf der Matte zu sehen.

 

 

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