Schwangerschaftsyoga im Familienzentrum Thekla - September

Du bist schwanger und hast Lust Dich mit Yoga durch die Schwangerschaft zu begleiten? Dann ist dieser Kurs Schwangerschaftsyoga Kurs etwas für Dich!

Keine Vorkenntnisse nötig.

Wann?

mitwochs ab dem 07.09.2022 von 17:30 – 18:30 Uhr im Familienzentrum Thekla, Mütterzentrum e.V.

6 Termine á 60 Minuten

Aufbau der Stunden:

Anfangszentrierung (kurze Meditation / Atmung), Yogahaltungen (sanfte Yogahaltungen, um Beschwerden vorzubeugen und zu lindern), Endentspannung (Visualisierung, Affirmationen, Atmung)

Kursgebühr:

66,00 

4 vorrätig

Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.

Du bist schwanger und hast Lust Dich mit Yoga durch die Schwangerschaft zu begleiten? Dann ist dieser Kurs Schwangerschaftsyoga Kurs etwas für Dich!

Keine Vorkenntnisse nötig.

Wann?

mittwochs ab dem 07.09.2022 von 17:30 – 18:30 Uhr im Familienzentrum Thekla, Mütterzentrum e.V.

6 Termine á 60 Minuten

Aufbau der Stunden:

Anfangszentrierung (kurze Meditation / Atmung), Yogahaltungen (sanfte Yogahaltungen, um Beschwerden vorzubeugen und zu lindern), Endentspannung (Visualisierung, Affirmationen, Atmung).

Was Du für das Schwangerschaftsyoga brauchst:

  • Bequeme Sportkleidung, die deinen Bauch nicht komprimiert und dir Raum zum Atmen gibt
  • etwas zu trinken für Dich
  • Yogamatten sind vorhanden

Inhaltlicher Aufbau des Schwangerschaftsyoga:

  • Jeder Stunde weise ich ein schwangerschaftsspezifisches Thema zu (emotional oder körperlich)
  • Stärkung der Bindung zu deinem Kind
  • Wir stärken das Vertrauen in Dich und deinen Körper
  • Dynamische Sequenzen und entspannende Haltungen bringen die perfekte Balance in deine Praxis
  • Wir widmen uns allen Körperteilen und Bereichen, die unter der Schwangerschaft mehr beansprucht werden
  • Entspannung und Achtsamkeit für deinen Alltag
  • Wir bereiten Dich mit dem Üben von Atemtechniken und Geburtspositionen optimal auf deine Geburt vor.
  • Mein Schwangerschaftsyogakurs ist so konzipiert, dass ich dich individuell passend zu deinem Schwangerschaftstrimester unterstützen kann und die Körperübungen (Asanas) dementsprechend anpassen kann. Alle Trimester sind willkommen!
Ich freue mich, Dich auf der Matte zu sehen.
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