In der Yogatherapie betrachten wir dein Leben, deine Alltags- und Bewegungsmuster ganzheitlich. Deine bisherigen Erlebnisse und Erfahrungen prägen deinen Geist, Körper und deine Art dich in der Welt zu bewegen. Oft werden uns so durch Einschränkungen bestimmte Grenzen aufgezeigt: zum Beispiel in der Fähigkeit zu Entspannen oder ganz spezielle körperliche Einschränkungen machen sich bemerkbar.
Therapeutisches Yoga ist kein Quick Fix. Du darfst deinem Geist und deinem Körpersystem erlauben, sich bei der Integration Zeit zu lassen. Um einen nachhaltigen Effekt in deinem Körper oder Nervensystem zu erzielen, reichen in der Regel 3 bis 5 Einzelstunden aus. Dabei begleitest Du den Prozess selbst mit einer eigenen Übungspraxis zuhause zwischen den Terminen.
Yogatherapie ist DEIN Raum zum SPÜREN, WACHSEN und LOSLASSEN.
Es ist nicht der Raum für Diagnosen, sondern der Raum, in dem Du dich kennenlernen darfst.
Anders als in einer normalen Yogaklasse entschleunigen wir in einer Yogatherapie Stunde und brechen die Asanas (Körperhaltungen) so auf, dass sie zu deinem Körper passen.
Die Yogatherapie vermittelt die heilsamen Aspekte des Yogas – denn Yoga ist ein ganzheitliches System, das den Umgang mit dir und deiner Umwelt beeinflusst. So wirst Du lernen, deine Grenzen besser zu verstehen und im Einklang mit diesen zu leben und erfahren, wie heilsam eine Balance zwischen Körper und Geist sein darf. Eine Endentspannung rundet die Stunde so ab, dass dein Nervensystem runterfahren darf und Du entspannter in den Alltag zurückkehrst.
Wenn wir im Exil von der sinnlichen Realität des Körpers leben, leben wir im Exil von der Quelle unserer Lebendigkeit. Der einzige Ort, an dem wir uns wieder mit dieser Lebendigkeit verbinden können, ist der Körper. Natürlich haben wir alle einen Körper, aber nur wenige von uns bewohnen ihn wirklich. Wir leben vielleicht in geringer Entfernung vom Körper, getrennt von unseren Gefühlen, Empfindungen, Intuitionen und Instinkten.
Mit Personal Yoga buchst Du eine Privatstunde mit mir. Du bekommst 60 Minuten meine ungeteilte Aufmerksamkeit. Wir richten uns nach deinen körperlichen Voraussetzungen, deinem Übungslevel, deinen Kapazitäten, deinem individuellen Ziel und deinen Wünschen.
Ich begleite dich auch in deiner Schwangerschaft oder Rückbildung.
Gerne kann ich für diese Stunde bei Dir Zuhause vorbeikommen oder ich unterrichte Dich via Zoom. Lass mich einfach wissen, was für Dich am besten passt.
Du hast die Möglichkeit eine einmalige Schnupperstunde für 70 € zu buchen. Diese Schnupperstunde kann nur einmal pro Person wahrgenommen werden.
Buche Dir eine Personal Yoga – Yogatherapie Einzelstunde. In 60 Minuten gehe ich individuell auf Dich ein.
Du hast Interesse langfristig mit mir zu arbeiten? Wir können in 3 Einzelstunden tiefer in deine Praxis eintauchen und die Zeit dazwischen zur Integration nutzen.
Unter anderem biete ich Yogatherapie Gruppenkurse an. In den Kursen legen wir den Fokus darauf, gesund Yoga zu üben. Meditation, Atemübungen und Entspannungstechniken runden meine Stunden ab.
