mama self care – Rückbildungsyoga ohne Kind

Eventdatum:

09/01/2023

Eventuhrzeit:

17:30

Veranstaltungsort:

Familienzentrum Thekla Mütterzentrum e.V.

Du bist Mama? Du möchtest an deinen eher sanften Rückbildungskurs anschließen? Möchtest mehr in deine eigene Selbstfürsorge (mama self-care) investieren? Hast in der Schwangerschaft mit Yoga angefangen und möchtest jetzt weitermachen? Hast Lust auf Rückbildungsyoga? Bist schon erfahrene Yogi:ni und möchtest wieder sanft in deine Praxis einsteigen? Dann ist dieser Rückbildungsyoga Kurs genau das richtige für Dich!

Du erhälst:

6x 60 Minuten Yogaeinheiten

+ wöchentliches Handout für Zuhause

Kursstart: 09.01.23, 16.01.23, 23.01.23, 30.01.23, 06.02.23, 13.02.23

Jetzt neu: Buche deine Einzelstunde und nimm nur an bestimmten Terminen teil.

Uhrzeit: 17:30 – 18:30 Uhr

Dieser Kurs findet ohne Kind statt! Damit Du dich ganz auf Dich konzentrieren kannst.

Inhalte:

Wir widmen uns allen Körperbereichen, die unter Schwangerschaft und Geburt belastet wurden. Ich lasse all mein Wissen aus meiner Yogatherapie Ausbildung in deine Begleitung einfließen. Du erhälst nach jeder Einheit ein Handout für Zuhause.

  • Wir dehnen, lockern und kräftigen Schulter- und Nackenbereich. Damit Du dein Baby/Kind weiterhin Schmerzfrei tragen/stillen kannst.
  • Wir kräftigen deine Körpermitte. Dazu gehören tiefe Bauchmuskulatur, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Damit Du dich wieder stabiler fühlst und aus deiner Mitte heraus agieren kannst.
  • Wir kräftigen Bein-, Gesäß- und Fußmuskulatur. Damit Du der Überbelastung während der Schwangerschaft entgegenwirkst und gegen Rückenschmerzen vorbeugst.

Außerdem bringen wir durch

  • Meditation
  • Pranayama (yogische Atemübungen)
  • Yoga Nidra
  • Entspannungstechniken
  • Impulse für Inseln der Selbstfürsorge im Alltag

mehr Achtsamkeit, Geduld und Selbstkenntnis in deinen Alltag. Für mehr mama self-care!

Der Kurs findet im Familienzentrum in Thekla statt.

Das macht den mama self-care Kurs special…

Du erhälst zu jeder Session ein Handout mit den Inhalten der Einheit.

 

Ich freue mich, Dich auf der Matte zu sehen!

hier anmelden

Ticket type Ticketmenge: Preis je Ticket:
6 Wochenkurs
7 frei:
70,00 
Einzelticket
29 frei:
13,00 
Menge: Gesamt

Veranstaltungsort:

Plätze 40 (36 frei:)
  • Familienzentrum Thekla Mütterzentrum e.V.
  • Klingenthaler Str. 14
  • Leipzig - Thekla

detaillierter Zeitplan

  • 09/01/2023 17:30   -   13/02/2023 18:30
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