Du hast vor ein paar Monaten entbunden oder einfach Lust auf Yoga für deine Rückbildung? Du möchtest dein Baby mit in deine Praxis einbinden? Dann ist dieser Mama Baby Yoga Kurs im Zentrum Vita etwas für Dich!
Keine Vorkenntnisse nötig.
Wann?
mittwochs ab dem 11.01.2023 von 9:30 – 10:30 Uhr in den Räumen des Zentrum Vita – Zentrum für frühkindliche und kindliche Bildung
Adresse: Nonnenstrasse 44 04229 Leipzig
Eingang weiße Doppeltür
6 Termine á 60 Minuten
Termine: 08.02.23, 15.02.23, 22.02.2023
Aufbau der Stunden:
Anfangszentrierung (kurze Meditation / Atmung) mit deinem Baby auf dem Arm, Yogahaltungen (sanfte Yogahaltungen, um Beschwerden vorzubeugen und zu lindern), Endentspannung UND das alles mit deinem Baby zusammen!
Inhaltlicher Aufbau des Mama Baby Yoga im Zentrum Vita:
- Wir widmen jede Klasse einem rückbildungsspezifischen Thema zu, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. Eine neue Mama zu sein ist herausfordernd und wir bringen mit Yoga mehr Entspannung und Achtsamkeit in deinen Alltag
- Wir integrieren dein Baby liebevoll in die Yogastunde und Haltungen
- Wir üben teilweise mit dem Körpergewicht deines Babys
- Wir stärken deine Körpermitte, den Beckenboden, Bein- und Gesäßmuskulatur, um Beschwerden vorzubeugen und zu lindern
- Wir dehnen und lockern deinen Schulter- und Nackenbereich
- Wir verbinden Dehnung und Kräftigung für eine wohltuende Praxis aus Entspannung und körperlicher Betätigung
- Wir stärken das Vertrauen in Dich als Mama
- Wir stärken die Bindung zwischen Dir und deinem Kind
- Wir stärken dein Körperbewusstsein
Ich freue mich, Dich auf der Matte zu sehen.
