Yoga, Atmung und Beckenboden – Workshop

yoga atmung bebo

Eventdatum:

26/11/2022

Eventuhrzeit:

09:30

Veranstaltungsort:

Element Ost Yoga

Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe im Körper, die häufig unentdeckt bleibt. Erst während oder nach einer Schwangerschaft wird er uns bewusst oder wenn wir an Problemen leiden. Ich möchte dich dazu ermutigen, deinem Beckenboden jetzt mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Denn er hat so wichtige Aufgaben im Körper und ist auch energetisch an einem wichtigen Ort. Ein kräftiger Beckenboden gibt uns eine gute Haltung und mehr Sicherheit und Selbstvertrauen. Deshalb ist dieser Workshop auch etwas für Menschen ohne Kinder oder Uterus, denn alle profitieren von einem gesunden Beckenboden!

In diesem Workshop zeige dir, wie Du mehr Bewusstsein in deinen Beckenboden bringen kannst. Du erlernst Techniken aus dem Yoga und bekommst Alltagstipps für einen gesunden Beckenboden.

 

In diesem Beckenboden Workshop

  • erfährst Du mehr über die Anatomie des Beckenbodens und der umliegenden Strukturen.
  • lernst Du, welche Funktionen die unterschiedlichen Beckenbodenschichten haben.
  • lernst Du, was der Beckenboden und deine Atmung miteinander zutun haben.
  • erfährst Du mehr über Probleme, die durch einen schwachen Beckenboden entstehen.
  • erhälst Du ein Handout mit einer Yogapraxis für deinen Alltag und wichtigen Tipps für einen beckenbodenschohnenden Alltag.
  • erhälst Du ein Workbook mit allen wichtigen Informationen des Workshops.

Für wen ist der Workshop?

Der Workshop richtet sich an alle, die ihren Beckenboden näher kennenlernen möchten. Ich lade dich besonders ein, wenn Du gerade schwanger oder in Rückbildung bist. Auch wenn deine Rückbildung schon etwas zurück liegt, ist dieser Workshop etwas für dich.

Inhalte des Beckenboden Workshops

  • Anatomie und Aufbau des Beckenbodens
  • Funktionen des Beckenbodens
  • Beckenboden und Atmung
  • Probleme mit dem Beckenboden
  • Übungen zur Ansteuerung
  • Alltagstipps für einen gesunden Beckenboden
  • Wie Dir Yoga helfen kann…

Wo findet der Workshop statt?

Im Element Ost Yoga Studio in der Schulze-Delitzsch-Str. 19 04315 Leipzig

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Veranstaltungsort:

Plätze 6 (6 frei:)
  • Element Ost Yoga
  • Schulze-Delitzsch-Str. 19
  • Leipzig - Ost

detaillierter Zeitplan

  • 26/11/2022 09:30   -   12:00
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