Yoga, Atmung und Beckenboden

Warum der Beckenboden so wichtig ist...

Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe im Körper, die häufig unentdeckt bleibt. Erst während oder nach einer Schwangerschaft wird er uns bewusst oder wenn wir an Problemen leiden. Ich möchte dich dazu ermutigen, deinem Beckenboden jetzt mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Denn er hat so wichtige Aufgaben im Körper und ist auch energetisch an einem wichtigen Ort. Ein kräftiger Beckenboden gibt uns eine gute Haltung und mehr Sicherheit und Selbstvertrauen. Deshalb ist dieser Workshop auch etwas für Menschen ohne Kinder oder Uterus, denn alle profitieren von einem gesunden Beckenboden!

Atmung und Beckenboden

Teil meines Beckenboden Workshops ist praktisches Wissen über deine Atmung. Da das Zwerchfell und der Beckenboden zusammenspielen, ist es wichtig zu wissen, wie man beckenbodenfreundlich atmet. Dieses Wissen hilft dir auch dabei mehr Entspannung zu finden und dein Nervensystem zu regulieren.

Für wen ist der Workshop?

Der Workshop richtet sich an alle, die ihren Beckenboden näher kennenlernen möchten. Ich lade dich besonders ein, wenn Du gerade schwanger oder in Rückbildung bist. Auch wenn deine Rückbildung schon etwas zurück liegt, ist dieser Workshop etwas für dich.

Praxisbezogen durch Yoga

In diesem Workshop zeige dir, wie Du mehr Bewusstsein in deinen Beckenboden bringen kannst. Du erlernst Techniken aus dem Yoga und bekommst Alltagstipps für einen gesunden Beckenboden. Beckenbodenyoga ist eine super Ganzkörperintegration des Beckenbodens.

Yogapraxis mit beckenbodenfreundlichen Haltungen
Beckenbodenmeditation
360° Atmung / Zwerchfellatmung
Anatomische Theorie

Keine Sorge, dies ist kein reiner Theorieworkshop – wir bauen immer wieder Übungen für das Spüren, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens ein! Damit Du auch mit praktischem Wissen nach Hause gehst.

In diesem Workshop

erfährst Du mehr über die Anatomie des Beckenbodens und der umliegenden Strukturen.

lernst Du, welche Funktionen die unterschiedlichen Beckenbodenschichten haben.

lernst Du, was der Beckenboden und deine Atmung miteinander zutun haben.

erfährst Du mehr über Probleme, die durch einen schwachen Beckenboden entstehen.

erhälst Du ein Handout mit einer Yogapraxis für deinen Alltag und wichtigen Tipps für einen beckenbodenschohnenden Alltag.

erhälst Du ein Workbook mit allen wichtigen Informationen des Workshops.

Exklusiver Einblick ins über 20 seitige Workbook...

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Große Empfehlung für den Yoga, Atmung und Beckenboden Workshop bei Eva! Ich habe in der kurzen Zeit einen liebevollen Blick und wieder eine positive Verbindung zu meinem BB bekommen. Dass sich so viele Frauen in unterschiedlichen Lebenslagen dabei waren, hat den Kurs sehr bereichert. Die Impulse für Haltung, Atmung und Training des BBs, setze ich nun schon um! Lieben Dank Eva!

Ich habe bei Eva einen Beckenbodenworkshop gebucht und bin total zufrieden, es war toll. Eva hat den Workshop ganz wunderbar vorbereitet und es war eine abwechslungsreiche Mischung aus Theorie- und Yoga-Praxis. Am Ende gab es sogar noch ein Workbook für Zuhause. Ganz große Empfehlung!

Der Beckenboden Workshop bei Eva war wunderbar. Eine gute Mischung aus Informationen und Praxisanteil sowie ein ausführliches Skript zum Mitnehmen und zu Hause nochmal in Ruhe nachlesen. Vielen Dank Eva, das war wunderbar!

Voriger

Samstag 20.05.2023

von 9 – 12 Uhr

bei Raumwunderyoga Erich-Zeigner-Allee 64a in Leipzig

Workshop Preis:

60 €

3h Online Workshop

wird noch bekannt gegeben

online via Zoom

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