Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe im Körper, die häufig unentdeckt bleibt. Erst während oder nach einer Schwangerschaft wird er uns bewusst oder wenn wir an Problemen leiden. Ich möchte dich dazu ermutigen, deinem Beckenboden jetzt mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Denn er hat so wichtige Aufgaben im Körper und ist auch energetisch an einem wichtigen Ort. Ein kräftiger Beckenboden gibt uns eine gute Haltung und mehr Sicherheit und Selbstvertrauen. Deshalb ist dieser Workshop auch etwas für Menschen ohne Kinder oder Uterus, denn alle profitieren von einem gesunden Beckenboden!
Teil meines Beckenboden Workshops ist praktisches Wissen über deine Atmung. Da das Zwerchfell und der Beckenboden zusammenspielen, ist es wichtig zu wissen, wie man beckenbodenfreundlich atmet. Dieses Wissen hilft dir auch dabei mehr Entspannung zu finden und dein Nervensystem zu regulieren.
Der Workshop richtet sich an alle, die ihren Beckenboden näher kennenlernen möchten. Ich lade dich besonders ein, wenn Du gerade schwanger oder in Rückbildung bist. Auch wenn deine Rückbildung schon etwas zurück liegt, ist dieser Workshop etwas für dich.
In diesem Workshop zeige dir, wie Du mehr Bewusstsein in deinen Beckenboden bringen kannst. Du erlernst Techniken aus dem Yoga und bekommst Alltagstipps für einen gesunden Beckenboden. Beckenbodenyoga ist eine super Ganzkörperintegration des Beckenbodens.
Keine Sorge, dies ist kein reiner Theorieworkshop – wir bauen immer wieder Übungen für das Spüren, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens ein! Damit Du auch mit praktischem Wissen nach Hause gehst.
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